آموزش موی تای.پاهویوت.کیک بوکس .ام ام ای

آموزش موی تای+موی تای استان تهران+انجمن موی تای +فدراسیون ورزشهای رزمی+هیات رزمی استان تهران+موی تای

تبلیغات تبلیغات

موی تای

تمرینات ایستگاهی ( اینتروال ) انواع تمرینات در این قسمت شما با انواع تمرینات و چگونگی انجام ان اشنا خواهید شد. ۱- تمرینات اینتروال: تمرینات اینتروال یا متناوب شامل مراحل تمرین و استراحت می باشد.در تمرینات اینتروال دستگاه فسفاژن می تواند ATP بیشتر و دستگاه اسید لاکتیک ATP کمتری تولید می کند.در نتیجه تجمع اسید لاکتیک کمتر وخستگی متعاقب ان نیز کمتر دیده میشود. یک مثال: دو ۸۰۰ متر را در نظر بگیرید اگر شما ۱۰۰ متر سریع،۱۰۰ متر اهسته(استراحت فعال)بدوید تا ۸۰۰
در صورتی که این صفحه دارای محتوای مجرمانه است یا درخواست حذف آن را دارید لطفا گزارش دهید.

مطالب پیشنهادی

آخرین مطالب سایر وبلاگ ها

جستجو در وبلاگ ها